こんな経験はありませんか？
☆ 病院でレントゲンを撮り、「膝の軟骨がすり減っています。温めと電気をあてましょう」と言われた。
☆ 整骨院や整体院で「骨盤が歪んでいます。矯正しないと治りません」「インナーマッスルが弱く、外側の筋肉に負担がかかっている」と言われた。
☆ テレビで「膝の痛みは大腿四頭筋の弱化が原因」「膝の炎症に効く食材」などを試してみたが、改善しなかった。
このページをご覧の方は、似たような経験をお持ちの方が少なくないのではないでしょうか。ご安心ください。当院に来院される方の多くが、同じような経験を経てたどり着いています。
膝の痛みでよくある診断名
- 変形性膝関節症
- 半月板損傷
- 膝靭帯損傷（前十字・後十字・側副靭帯）
- オスグッドシュラッター
- ジャンパー膝（膝蓋腱炎・大腿四頭筋腱付着部炎）
- 鵞足炎（がそくえん）
- 腸脛靭帯炎
- 慢性的な膝の腫れ（水が溜まりやすい）
これらの診断名はいずれも、膝に何らかの負担がかかり続けた「結果」として現れるものです。ではなぜ、膝に負担が集まり続けるのでしょうか。
膝は「被害者」になりやすい関節です
膝が痛いからといって、膝まわりだけをマッサージしたり電気を当てたりしても、一時的な緩和にとどまりやすいのはなぜでしょうか。
それは、痛みが出ている膝が「原因の場所」ではなく、日常の負担が集中した「結果の場所（被害者）」であることが多いからです。
そもそも膝の関節は、構造上「曲げ伸ばし」しかできません。しかし上下にある股関節や足首が硬くなると、歩くたびに膝へ無理な「ねじれ」のストレスがかかり続けます。アスエル整体院では、膝だけを見るのではなく、「膝を被害者にしている身体全体のつながり」から不調の背景を探ります。
膝の痛みが繰り返されやすい、2つの背景
全身を評価すると、長引く膝の痛みでお悩みの方には共通した身体の傾向が見られます。
それは体幹の機能低下（可動性の低下）です。
体幹の中でも特に「胸郭」と呼ばれる部分——胸骨・肋骨・胸のあたりの背骨で構成されるエリアが固く縮こまると、いわゆる猫背の状態になります。
① 胸郭が固まると、膝が「横揺れする」
通常、歩くときは身体が自然に回転しながら、着地の衝撃をうまく全身へ分散しています。しかし胸郭が固く縮こまって猫背になると、この回転ができなくなります。
すると着地のたびに身体が左右に揺れやすくなります。当院ではこれを「メトロノーム症候群」と表現しています。骨盤や太ももの内側・外側の筋肉が常に引っ張り合いをして、倒れないようにバランスを取り続ける状態になります。
この画像の青い部分筋肉が疲れ続けて血流が悪くなり、炎症や損傷へとつながります。また、この筋肉は膝の関節の隙間を内外から圧縮するように働くため、内側・外側どちらの半月板にも負担がかかりやすくなります。膝の内側が痛い方・外側が痛い方、それぞれにこのメカニズムが関係していることがあります。
② 内臓の圧迫が、足の血流を悪くする
胸郭の下には胃や腸など様々な内臓があります。身体を動かすとき、中身である内臓も一緒に動かなければなりません。しかし胸郭が固まると内臓の逃げ場がなくなり、骨盤の中へ押し込まれるような状態になります。
座っているときは特に、骨盤の前側を通る鼠径靭帯（足の付け根）に腹部の重さが集中します。この靭帯の下には血管・リンパ・神経がまとめて通っているため、圧迫が続くと鼠径部より下の血流やリンパの流れが悪くなります。
傷ついた組織の修復が遅れ、炎症が長引きやすくなります。膝に水が溜まりやすい・何度抜いても再発する・足がむくむという方は、この状態が関係している可能性があります。
「歪みを治す」だけでは戻ってしまう理由
柔軟性を取り戻すだけでは、また元に戻ってしまうことがあります。それは、体幹が固くなってしまう根本の原因にアプローチできていないからです。
原因は生活習慣・姿勢のクセ・病歴など人によって異なります。アスエル整体院では、筋骨格系はもちろん、内科的・脳神経学的な視点からも体幹機能低下の背景を評価していきます。
腰痛という「結果」を引き起こす「体幹機能低下」もまた、さらに深い「原因」の結果に過ぎません。その原因を一緒に探し、着実な改善を目指します。
施術において大切にしていること
膝だけでなく、胸郭の動き・骨盤の状態・股関節の柔軟性・重心のバランスを丁寧に確認し、「なぜ膝に負担が集まり続けているのか」を一緒に探ります。
ボキボキ鳴らすような強い刺激は行いません。ソフトな手技と深部まで届く音波振動を組み合わせ、固まった関節や動きにくくなった部位を丁寧に整えていきます。
日常の身体の使い方や歩き方のクセ、ご自宅でできるセルフケアをお伝えします。「また同じ痛みを繰り返さない身体」を一緒に目指します。
・転倒・接触など明らかなケガの直後で腫れや変形がある
・膝に強い熱感があり、発熱を伴っている
・足のしびれや感覚の異常が急に出てきた
「どこへ行けばいいかわからない」と悩んでいる方へ
長年の不調や、これまでの治療で納得できなかった経験がある方、一人で抱え込まないでください。
あなたの身体が発しているサインを丁寧に読み取り、「なぜ痛むのか」「どうすれば変わるのか」を言葉でしっかりお伝えします。二人三脚で、痛みに振り回されない身体を一緒に取り戻しましょう。