- 朝起きた瞬間から肩が重く、一日中スッキリしない
- デスクワークをしていると、時間とともに肩が固まってくる
- 「もう慢性だから仕方ない」と諦めている
- ひどい時は頭痛まで出てくる
- 肩甲骨の内側がいつもズーンと痛む
- 腕を上げようとすると途中で引っかかり、痛みが出る
一つでも当てはまる方は、肩そのものではなく「肩に負担をかけ続けている背景」が原因の可能性があります。その背景を探るところから、当院の施術は始まります。
※投球・サーブなどスポーツでの肩の痛みは、スポーツ障害ページをご覧ください。
こんな経験はありませんか？
☆ 病院に行き、「ストレートネックですね。リハビリで温めましょう」と言われた。
☆ 整骨院や整体院で「背骨と骨盤が歪んでいます。矯正しないと治りません」「インナーマッスルが弱い」と言われた。
☆ テレビで「オーダーメイドの枕で肩こり解消」「1日5分のストレッチで改善」などを試してみたが、変わらなかった。
このページをご覧の方は、似たような経験をお持ちの方が少なくないのではないでしょうか。ご安心ください。当院に来院される方の多くが、同じような経験を経てたどり着いています。
肩の痛みでよくある診断名
- 肩関節周囲炎
- 五十肩・四十肩（肩関節周囲炎に含まれる）
- 石灰沈着性腱板炎
- 腱板損傷・腱板断裂
- 上腕二頭筋長頭腱炎
- 胸郭出口症候群
- 反復性肩関節脱臼
これらの診断名はいずれも、肩まわりに何らかの負担がかかり続けた「結果」として現れるものです。ではなぜ、肩に負担がかかり続けるのでしょうか。
肩をいくら揉んでも楽にならない理由
肩が痛いからといって、肩まわりだけをマッサージしたり温めたりしても、一時的な楽さにとどまりやすいのはなぜでしょうか。
答えは、肩の動きを支えている「土台」に問題があるからです。
肩甲骨はほかの関節と違い、骨によって固定されていません。背中の上を、たくさんの筋肉によってあらゆる方向へ滑るように動く、いわば「浮いている骨（浮遊骨）」です。腕の動きに合わせてなめらかに動くことで、肩関節への負担を分散する役割を担っています。
その肩甲骨の土台となっているのが「胸郭」、胸骨・肋骨・胸のあたりの背骨で構成されるエリアです。この胸郭が固く丸まったり（いわゆる猫背）、いびつな形状になったりすると、肩甲骨の動きが制限され、肩全体に過剰な負担がかかり続けます。
アスエル整体院では、肩まわりだけでなく、胸郭・体幹・背骨全体のつながりから不調の背景を探ります。
肩こり・五十肩には「共通する背景」があります
それは体幹の機能低下（可動性の低下）による、肩甲骨の運動性の低下です。
① 胸郭が固まると、肩が代わりに動かなくてはならない
猫背になると胸郭が開きにくくなり、背骨本来のしなやかな動きが失われます。すると、本来胸郭や背中が担うべき動きを肩が代わりに引き受けるようになります。
特に肩の深部にある回旋筋腱板（いわゆる腱板・肩のインナーマッスル）への負担が強くなり、損傷・断裂・石灰化へとつながっていきます。また腱板の働きが弱まると、外側の筋肉がより頑張ろうとするため、力こぶのあたりや上腕が痛むという方はこのメカニズムが関係している可能性があります。
② 猫背になると、肩甲骨が「外に引っ張られる」
猫背になると肩甲骨は背骨を中心に左右に開いた位置になります。そのため、肩甲骨の内側についている筋肉が常に引き伸ばされた状態になります。肩甲骨の内側がいつもズーンと痛むという方は、これが原因の可能性があります。
③ 首が前に出て、頭を「持ち上げる力が働く」
猫背になると頭が自然と前に出やすくなります。すると首から肩甲骨の上側についている筋肉が常に引っ張られ、さらに重い頭を持ち上げ続けなければなりません。首から肩にかけての痛みや、慢性的な頭痛に悩まされている方は、この状態が長く続いている可能性があります。
「柔軟性を戻す」だけでは繰り返す理由
肩まわりの柔軟性を取り戻しても、また元に戻ってしまうことがあります。それは、胸郭が固くなってしまう根本の原因にアプローチできていないからです。
原因は生活習慣・姿勢のクセ・病歴など人によって異なります。当院では筋骨格系はもちろん、内科的・脳神経学的な視点からも体幹機能低下の背景を評価します。肩こり・肩の痛みという「結果」のさらに奥にある「原因」を一緒に探っていきます。
施術において大切にしていること
肩だけでなく、胸郭の動き・肩甲骨の可動域・首の状態・体幹のバランスを丁寧に確認します。「なぜ肩に負担が集まり続けているのか」を一緒に探るところから始めます。
ボキボキ鳴らすような強い刺激は行いません。ソフトな手技と深部まで届く音波振動を組み合わせ、固まった胸郭・肩甲骨まわりを丁寧に整えていきます。五十肩の炎症期には、痛みを増やさないよう施術内容を細かく調整しながら進めます。
日常の姿勢・デスクワーク時の身体の使い方や、ご自宅でできるセルフケアをお伝えします。「揉んでもまた戻る」という繰り返しから抜け出すために、日常から胸郭を整える習慣を一緒に作っていきます。
・転倒・打撲など明らかなケガの直後
・腕や手にしびれ・麻痺が急に出てきた
・安静にしていても強い痛みが続く、または発熱を伴う
・腱板断裂など手術が必要と診断されている場合
「どこへ行けばいいかわからない」と悩んでいる方へ
長年の不調や、これまでの治療で納得できなかった経験がある方、一人で抱え込まないでください。
あなたの身体が発しているサインを丁寧に読み取り、「なぜ痛むのか」「どうすれば変わるのか」を言葉でしっかりお伝えします。二人三脚で、痛みに振り回されない身体を一緒に取り戻しましょう。