パソコンのモニターの位置、合ってますか?

現在はコロナが落ち着いてきたとはいえ、デスクワークやリモート会議などは多いですよね。
これからは多少の会議などはリモートが主流となっていきそうですね。

そんな中、やはり肩こりや腰痛は増えています。
そういう私もPC環境を改善しようと、モニターを台の上に置き、
少し上にすれば姿勢が伸びると思い変えてみたところ、
2週間くらいして徐々に肩こりを感じるようになってしまいました…。

現在はモニターの位置も元に戻し、ストレッチや軽い運動などをしたりして肩こりはだいぶ改善されましたが、
モニターの位置でこんなにも違うのかと痛感致しました。

個人差はあると思いますが、基本的には少し下を向くくらいがいいと言われています。

目の乾きの問題もありますが、実は良く言われていることで、目の筋肉・神経と首の筋肉などは深いつながりがあります。
眼精疲労などを感じる方は、目の酷使だけでなく、姿勢からも悪化させている可能性もあるということですね!

個人的にはやはりスマホやタブレットなどを見るときに、背中を丸め、首を前に突き出して、みたいな姿勢は首・肩だけでなく、目の筋肉にも悪影響だと考えています。

長引く肩コリ、腰痛、ぜひ一度当院にご相談下さい。

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